Диеты звезд (Хотите узнать как они сражаются с лишним весом?)

Диета Аллы Пугачевой

"Травяная" диета - Минус 2 кг каждый день.

Любую зелень (петрушку, укроп, сельдерей, кинзу...) и свежий огурец смешивать с кефиром, разбавленным водой, и употреблять такой "зеленый" коктейль.

Алла Пугачева в восторге от этой диеты и советует ее всем своим знакомым желающим похудеть.

Строгая диета Евы Лонгории

Красавице-актрисе Еве Лонгории нужно всего семь дней, чтобы удивить публику своим подтянутым телом.
Вот диета, к которой Ева прибегает каждый раз, когда в ее рабочем расписании появляется фотосессия в нижнем белье или купальнике:

Завтрак: одно яйцо, сваренное всмятку.
Обед: (через три часа) - 150 граммов нежирного творога, который запивается чаем.
Ужин: (еще через три часа) - снова 150 граммов творога и чай.
После этого до следующего утра только минеральная вода. И никакого сахара и соли.

Согласна - диета довольно строгая. Но и результат не заставит себя ждать: достаточно продержаться на такой диете два - три дня, и вы потеряете от трех до пяти килограммов. Запомните, что диету можно повторить только спустя три - четыре недели, так как она слишком тяжела для организма.

Диета Софии Ротару (простая и эффективная)

София Ротару предпочитает монодиеты – разгрузочное питание, состоящее из одного продукта. А чтобы разнообразить меню, каждые три дня меняет продукт. Такие диеты довольно эффективны, особенно если лишнего веса не слишком много. Придерживаться монодиет долго нельзя, поскольку они несбалансированны и вызывают дефицит питательных веществ. Однако 1-2 недели здоровому человеку вреда не принесут, особенно если принимать витаминно-минеральный комплекс.

Итак, следуя примеру певицы, на первые три дня ограничьте свой рацион несоленым отварным рисом, предпочтительно коричневым (неочищенным). Следующие три дня необходимо есть исключительно овощи, опять же без соли. Последние три дня – фруктовые. Разрешены любые фрукты без исключения. Все девять дней пить необходимо талую или минеральную воду, травяной или зеленый чай без сахара.

Я полность уверена в отличном результате этой диеты, 4-6 кг - это точно! Если вес более 90 кг, то результат может быть и больше! Всем удачи!

Шоколадная диета Алсу

Рассчитана на курс 5-7 дней.
В течении дня можно съедать одну плитку горького шоколада (100 гр) , а из напитков- натур кофе без сахара.
Есть утверждающие, что на этой диете можно похудеть до 6 кг за 5 дней.

Диета Ирины Аллегровой

Очищающая диета - Минус 10 кг за 15 дней.

Можно есть: овощи, фрукты, цельное зерно и пить много воды.

Нельзя употреблять: мясо, молочные продукты, алкоголь.

Соблюдать диету не более 15 дней!

Вариант меню:

Завтрак- сок из моркови, яблока и сельдерея, семечки тыквы и подсолнечника.

Обед - сырые овощи, фрукты и теплая вода с лимоном.

Ужин - салат с орехами и семечками (без заправки).

В промежутках перекусывать только сырой морковью.

Автор диеты,Анна Семеновичутверждает, что за три дня можно легко сбросить 3 кг. Как по мне это диэтка очень даже ничего, интересненькая. И самое главное: Эта диета одна из немногих,что позволяет сохранить красивую грудь, несмотря на сбрасывание веса. :good:

Итак,ЯБЛОЧНО-КРЕВЕТОЧНАЯ ДИЕТА:
Есть можно сколько хочется лишь 2 продукта: креветки и яблоки.
Креветки варить в чуть подсоленной воде и заедать яблоками (не важно кислыми или сладкими).

Пить можно чай, кофе (без сахара). Иногда бокал белого сухого вина .Белое вино низкокалорийное само по себе и полезное в малых дозах.

Думаю продолжительность может легко составить неделю или больше :good:

Диета Эдиты Пьехи проста: она ест все, что хочется, но в меру и пять раз в день по строгому режиму.

Эдита Станиславовна признается: "Я симпатизирую разгрузочным дням – яблочным, кефирным. Сейчас время для арбузов – на разгрузочный день беру 2,7 килограмма мякоти и делю на пять частей".

Певица, рациональная от природы (как она сама считает), очень рано поняла, что "человек есть то, что он ест". Каша на воде (чаще всего это геркулес), паровые овощи, рыба и, конечно, фрукты – вот то, что не одно десятилетие составляет основу ее меню. Пьеха считает, что острая пряная пища может угробить не одного человека. Мясо российская дива совсем не употребляет, а вот рыбу любит безумно. Кроме того, последние 20 лет на ее столе почти каждый день морская капуста. И соки. Самый любимый и, по мнению Пьехи, самый полезный сок – грейпфрутовый.

Не таким вкусным, но зато живительным и придающим силу Эдита Станиславовна считает сок из моркови и свеклы с зеленью – в пропорциях 3:1:1. Свекольный сок вообще очень целебен, но пить его в чистом виде вредно. С 70-х годов Пьеха не употребляет сахара, а любимый кофе пьет "с лимончиком и медом". Вообще ест понемногу, называя это дробным питанием, после шести вечера не ест.

К тому же, Эдита Станиславовна обращает внимание на то, что преждевременное старение начинается от неуважения к себе. "Бытовая усталость провоцирует депрессию, - говорит Пьеха. - Поэтому несмотря ни на что выкраивайте для себя хоть немного времени – сходить в бассейн или на прогулку".

Основные принципы диеты

Углеводы и белки нельзя употреблять вместе (например, мясо, рыба, яйца не смешиваются с рисом, картофелем, макаронами и хлебом). Овощи можно употреблять с чем угодно, цитрусовые (лимоны, апельсины) - с белками, а сладкие фрукты - с углеводами.

Вариант меню:

Завтрак - вареное яйцо, бекон, обезжиренный йогурт.
Обед - цыпленок-гриль, тушеные овощи.
Ужин - картофель в мундире, салат.
В промежутках между приемами пищи можно есть яблоки.

Результат соблюдения диеты - минус 7-10 кг за 15 дней.

Диета Лаймы Вайкуле рассчитана на 9 дней.

Первые 3 дня - только рис, причем пустой, без соли, без масла, можно с соевым соусом и приправами.
Вторые 3 дня - только белое куриное мясо. Ни в коем случае не окорочка!
Последние 3 дня - только яблоки.
По словам Лаймы, 1 день - минус 1 килограмм.

"А вообще у меня давняя привычка, не зависящая от весовой категории в данный момент: один день в неделю я голодаю".

Диета Демиса Руссоса
Этот греческий певец знаменит на весь мир своим чарующим уникальным голосом. Его певческий талант завоевал сердца миллионов поклонников в нашей стране. Наверняка вы знакомы с его творчеством, а известно ли вам, что имя этого артиста связано еще кое с чем, кроме музыки? Если не знали, то вряд ли догадаетесь – речь идет о ставшей широко известной в свое время знаменитой диете для похудения от Демиса Руссоса.
Немногие люди (а особенно – молодые) знают, что в начале 80-х Демис Руссос весил 150 кг, и в течение года ему удалось сбросить почти 50 кг. Секрет такого успеха артиста заключается в относительно несложной диете, которую он соблюдал неукоснительно, будучи весьма решительно настроен полностью изменить свой образ жизни. Именно по причине потрясающего преобразования облика талантливого и суперпопулярного в те годы певца, диета вмиг завоевала огромную популярность и с самого начала стала называться по имени прославившего себя и в этой области греческого исполнителя.

Что же представляет собой диета Демиса Руссоса?

В ее основе лежит принцип 3-хразового питания и, кроме того, она включает в себя 2-3 перекуса. Последний из основных приемов пищи должен состояться не позднее 8 часов вечера.

Продукты, составляющие рацион диеты.

Завтрак – 1 вареное яйцо и стакан грейпфрутового сока
Перекус – ломтики овощей (сельдерей, морковь, огурцы) или нежирный йогурт

Обед – салат, либо овощи, приготовленные на гриле, либо шпинат, либо стручковая фасоль и др.
Перекус – 1 фрукт

Ужин – рыбы или курятина, приготовленные на гриле, с овощами или салатом. Другой вариант – свежий творог, нежирный йогурт, либо молоко, либо чай.

На протяжении всей диеты строго запрещается
- сахар
- сладкие газированные напитки
- соль
- хлеб

При всем при том, что эту диету не назовешь легкой, она дает реально ощутимые результаты. Как и любую другую, данную диету следует сочетать с физическими упражнениями, при этом нельзя забывать и об обильном питье – 1,5 – 2 литра в день.

Персональная диета (в зависимости от вашего образа жизни)

Если в силу каких-либо обстоятельств вам не удается выполнять все предписания вышеописанной диеты, попытайтесь соблюдать ее основные правила: больше овощей, как минимум один фрукт в день, откажитесь от красного мяса, отдайте предпочтение лишь курятине и рыбе. Исключите сахар и умеренно солите пищу – избыток соли в организме задерживает жидкость, что приводит к парочке лишних килограммов.

Незначительные перемены – значительные результаты

Постарайтесь приспособить данную диету к своим вкусам и привычкам: выбирайте те продукты, что вам по вкусу. Не надо мучить себя голодом, а нужно остановиться на таком варианте, который предполагает здоровое правильное 3-разовое питание. Точно так же важны и перекусы: чем «заморить червячка» пирожком или другим калорийным фаст-фудом, лучше съесть яблоко или погрызть морковку. Пиццу замените кусочком цыпленка с овощами, приготовленными на гриле. Забудьте о сладких газированных напитках, на прогулку берите с собой воду с лимоном, или выпейте чаю в кафе.

Диета от Клаудии Шифер

Утром одно яйцо, сваренное всмятку. Через три часа - примерно 150 г нежирного творога, который запивается чаем, еще через три часа снова 150 г творога и чай. После чего до следующего утра только минеральная вода. И никакого сахара и соли.

Достаточно продержаться на такой диете два-три дня - и вы потеряете от трех до пяти килограммов. Диету можно повторить только спустя три - четыре недели, так как она слишком тяжела для организма. Желательно во время диеты принимать поливитамины в таблетках.

Диета Ларисы Долиной

Внимание! Более правильный вариант диеты находится здесь

Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.

1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.

2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.

3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира.

4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.

5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира.

6-й день: 1 л кефира.

7-й день: 1 л минеральной воды.

Диета от Софи Лорен

По мнению Софи Лорен, главный секрет ее диеты - не потреблять слишком много калорий в один присест и контролировать размер порций. Вместо того, чтобы злоупотреблять сырными и сметанными соусами, лучше сдобрить спагетти соусом с низким содержанием жира.

День первый
Завтрак: 170 гр. апельсинового сока; сваренное вкрутую яйцо.
Обед: салат из любых овощей с 60 гр. нарезанной ломтиками индейки и нежирным сыром, уложенным на листья салата.
Ужин: 115 гр. макарон с креветками по вкусу; салат из шпината с низкокалорийной заправкой.
Десерт: 1 яблоко.

День второй
Завтрак: чашка злаковых грубого помола с "тощим" молоком.
Обед: салат из свежих фруктов и полчашки прессованного творога.
Ужин: 115 гр. спагетти с фрикадельками из постной индейки; листья салата, смешанные с постной заправкой.
Десерт: 1 груша.

День третий
Завтрак: половина подсушенного бейгале с нежирным сыром.
Обед: 115 гр. зеленого салата с вареной курицей.
Ужин: 170 гр. лазаньи из нежирного сыра, большой салат из различной зелени с постной заправкой.
Десерт: 2 персика.