После обеда, между двумя и тремя часами, наступает резкий спад работоспособности. В это время так и хочется немного вздремнуть. Большинство же из нас находится на рабочем месте, которое, согласитесь, не совсем подходит для прыжков со скакалкой, помогающих взбодриться.
Ниже приведены 10 упражнений, которые вы сможете выполнять почти незаметно, не отрываясь от служебного кресла — и получите настоящий заряд бодрости.
Эти упражнения можно с успехом использовать и во время длительных поездок на автомашине, в поезде и даже в самолете. Для самолета, правда, не подходят некоторые упражнения — слишком мало места, но зато все подходят для занятий в офисе, а мы ведь не так часто летаем, верно?
Вопреки нашему обещанию это, конечно, будет немного заметно окружающим, но зато даст особенно хороший результат. Некоторые действия, к примеру потягивания, лучше все-таки делать в положении стоя — например, каждый раз, когда вы выходите покурить помыть руки.