Продукты, которых нужно избегать во время диеты

К настоящему моменту в мире разработано великое множество диет – тех, что походят многим людям или таких, что составлены с учетом личных физических особенностей человека. Независимо от того, какой из них вы отдадите предпочтение, вам нужно стараться избегать некоторых нежелательных продуктов. Прежде чем начать следовать диетическому режиму питания, поинтересуйтесь, какие продукты должны исчезнуть с вашего стола.

В первую очередь, выберите для себя наиболее подходящую диету с учетом вашего образа жизни, особенностей вашего организма и, конечно, личных предпочтений. И как только вы приступите к выполнению всех предписаний диетологов, постарайтесь исключить из списка те продукты, о которых мы вам расскажем, независимо от способа их употребления: отдельно или в сочетании с другими продуктами.

Промышленно переработанные продукты, то есть вся та еда, что подверглась промышленному способу приготовления, числится первой в нашем списке «Осторожно, опасаться во время диеты!» Почему? Подумайте, какое количество пищевых добавок химического происхождения присутствует в этой еде, а ведь именно они могут оказаться виновниками затруднения естественных пищеварительных процессов организма. Если же вы уверены, что они не навредят вам, подумайте хотя бы о том, сколько времени они пролежали на магазинной полке – зачастую этот срок превышает месяц!

Полностью исключите из вашей жизни фаст-фуд! Из всего, что можно предположить, именно продукты быстрого приготовления приносят наибольший вред вашему организму. Никто не спорит, что они очень вкусны и к тому же, такое питание не доставляет особых хлопот и освобождает от возни на кухне, но постарайтесь запомнить раз и навсегда: эта еда содержит такие ингредиенты, в которых ваш организм совершенно НЕ нуждается.
Кроме того, не забывайте, что фаст-фуд – очень калорийная еда, и когда в спортзале вы будете заставлять себя избавляться от этих накопленных калорий, вам наверняка придет в голову мысль: «А кто меня заставлял это есть?» Перекуска фаст-фудом загрузит вас приблизительно 1 000 калорий, но обидней всего, что уже через пару часов голод снова вернется.

Вам нравится жареное? Забудьте! Скажите «До свиданья» жареной картошечке, отбивным, а что касается некоторых сладостей, например – пончиков – даже мысленно не прикасайтесь к ним! Диета на то и диета, чтобы создавать ограничения, а такие продукты убивают все ваши старания похудеть.
Вовсе не обязательно, и даже вредно полностью исключать жиры из вашего рациона, но следует выбирать только правильные жиры. Например, те, что присутствуют в рыбе, овощах и некоторых молочных продуктах.

Выпечка из пшеничной муки. Запомните, в таких изделиях вы не найдете абсолютно ничего полезного для вашей диеты, а наоборот, они только нанесут вред вашему пищеварению.

Точно так же вреден и сахар. Существует несколько «здоровых» альтернатив этому продукту, которые, обладая сладким вкусом, все же являются натуральными продуктами и, следовательно, легко перерабатываются организмом.

Майонез и ему подобные соусы? Категорическое «Нет»! Конечно, это очень вкусно, но вспомните, что они также представляют собой переработанные продукты. А значит, содержат консерванты, вредные для вашего организма.

Обожаете растворимый кофе, черный чай, колу, горячий шоколад и энергетические напитки? Конечно, ведь они такие вкусные! Но насколько вкусные, настолько же и неуместные во время диеты. Откажитесь от них и выберите для себя какой-нибудь полезный напиток на весь период соблюдения режима.